Wassermelonendiät

Watermelon ist eine beliebte saisonale Behandlung, eine Beere, die nicht nur einen unglaublichen und frischen Geschmack hat, sondern auch ein ganzes Lagerhaus nützlicher Substanzen und Mineralien enthält, die für den Körper für das normale Funktionieren notwendig sind. Wenn der Fastentag auf Wassermelone für einen effektiveren Gewichtsverlust nicht ausreicht, lohnt es sich, eine ähnliche Ernährung auszuprobieren.

Eine Diät für Wassermelone ist ein einzelnes Gewichtsverlustprogramm, mit dem nicht nur Ihre Figur angepasst werden kann, sondern es ist auch schön, den Darm vom Stoffwechsel schädlich ohne Schäden am Körper zu reinigen. Wenn der Sommer vorne ist und Sie ein paar Kilogramm loswerden müssen, probieren Sie diese Methode aus.

Das Betriebsprinzip der Ernährung

Die Wassermelonendiät ist eines der effektivsten, leckersten und billigsten Programme zur Gewichtsreduktion. Jeder weiß, wie das reife und saftige Fruchtfleisch gesättigt ist und erfrischt. Diese Technik gehört zur Kategorie der Mono, daher ist es häufig nicht erforderlich, den täglichen Kaloriengehalt zu berechnen. Sobald Ihre tägliche Regel festgelegt wurde und sie in Zukunft verwendet hat, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen.

100 Gramm des Produkts enthalten nur 35-40 kcal. Gleichzeitig sind 90% der Gesamtmasse des Zellstoffs reich an Wasser von nützlichen und mineralischen Substanzen. Das Produkt in seltenen Fällen verursacht allergische Reaktionen, wird leicht aufgenommen und angezeigt. Der Körper übergeht nach und nach an ein verbessertes Regime der Lebensmittelumwandlung, der Stoffwechsel beschleunigt, der Fettverbrennungsprozess beginnt. Darüber hinaus wird die Energie genau von den Fettzellen eingenommen, was einen schnellen Gewichtsverlust garantiert.

Es gibt zwei Ernährungsmöglichkeiten:

• Schwierig. Im Laufe der Zeit werden nur eine Wassermelone und Wasser verwendet.
• Licht. Es impliziert die Aufnahme von Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks mit kalorienarmer Kalorien in der Ernährung, der saisonalen Beeren.

In einer Woche können Sie in einer Woche drei bis 5-10 Kilogramm Übergewicht verlieren. Fantastisch, es ist nicht wahr?

Vorteile von Wassermelone für Gewichtsverlust

Unter den zahlreichen Produkten, die für den Gewichtsverlust verwendet werden, kann Wassermelone leicht in die Rangliste eingesetzt werden. Ein so unglaublicher Vorteil ist wahrscheinlich nicht mehr in einem anderen Obst oder Gemüse. Vorteile einer Wassermelonendiät:

• Zugänglichkeit. Im Sommer können Sie bei jedem Schritt eine saftige Beere kaufen. Gleichzeitig betragen die Kosten von 1 Kilogramm etwa 20 Rubel. Nachdem Sie beschlossen haben, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, werden Sie nicht unter finanziellen Problemen leiden.
• Schöne Süße, Frische und ausgezeichnete Sättigung: Sie können das Gefühl des Hungers vergessen. Die Unterbrechungen mit dieser Ernährungsdiät sind vollständig ausgeschlossen.
• Allmählicher Gewichtsverlust. Dies ist ein sehr wichtiger Vorteil. Niemand möchte nach dem Abnehmen schlafende Haut haben. Mit einer Diät für Wassermelone werfen sie sich schnell, aber gleichzeitig zusätzliche Kilo, insgesamt, um den Darm von Toxinen und Toxinen zu reinigen und die Haut in perfektem Zustand zu bewahren.
• Effizienz. Es gibt Ernährungsprogramme, die in einigen Fällen möglicherweise keine Ergebnisse liefern. In diesem Fall verliert eine Person garantiert Gewicht, unabhängig von individuellen Merkmalen und sogar Lebensstil.
• Beschleunigung des Stoffwechsels. Die Zusammensetzung der Beeren enthält Folsäure, die den Stoffwechsel auf das gewünschte Niveau beschleunigt.
• Verbessern Sie die Darmmotilität und Normalisierung des Magen -Darm -Trakts. Wassermelone eignet sich perfekt für die Vorbeugung von Verstopfung und Problemen mit den Kot, was während des Gewichtsverlusts sehr relevant ist.

Knacken

Es spielt keine Rolle, wie viel die Vorteile eine Diät auf einer Wassermelone haben. Es gibt auch Mängel im System:

• Die meisten Optionen für Ernährungsprogramme, die auf der Verwendung saisonaler Beeren basieren, sind ein Mono -Daten, das am häufigsten von Schwäche, Schwindel, Leistung und Kopfschmerzen begleitet wird.
• Mangel einiger vorteilhafter Substanzen. Wassermelone ist ein echtes Lagerhaus aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Es enthält jedoch nicht alle notwendigen Substanzen, weshalb ihr Mangel auftritt, was den allgemeinen Zustand des Körpers negativ beeinflusst. Auch Vitaminkomplexe müssen genommen werden.
• Das Protein kommt zu einer schlechten Menge, was zur Erschöpfung der Muskelmasse führt. Dies führt zu einer Verschlechterung der sportlichen Ergebnisse.
• Kalorienarmer Inhalt. Ja, das ist wirklich weniger, denn nach einer Diät mit einer kleinen Anzahl von Kalorien ist es notwendig, auf die kompetenteste Weise sorgfältig herauszukommen. Ansonsten ist es wahrscheinlich, dass sie die weggeworfenen Kilogramm zurückgeben.

So wählen Sie eine Wassermelone

Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, wählen Sie die richtige Beere. Eine gute Wassermelone hat einige Eigenschaften:

• Ein völlig trockener Schwanz.
• Die Schale ist dicht, ohne Mängel und Dellen.
• Die Oberfläche hat keine Flecken, nur ein natürliches Schema.
• Wenn sie berühren, können Sie ein Sound mit leichter Schwingung hören.
• Beim Komprimieren bricht es leicht.
• Das Vorhandensein eines gelben Erdespunkts einerseits.

Sehen Sie sich genau an, was Sie kaufen. Wenig mit Vergnügen.

Diätoptionen für Wassermelone weniger 10 kg pro Woche

Es gibt eine unglaubliche Anzahl von Optionen für Ernährungsprogramme von Watermelon, der beliebtesten und produktivsten, einschließlich:

• Option 1: Sollte Beeren in jeder Menge und zu jeder Tageszeit verwenden.
• Option 2 - Der Daily Standard wird im Bericht berechnet: 1 kg Produkt entspricht 10 Kilogramm Masse. Bei der Berechnung wird nicht nur das Zellstoff berücksichtigt, sondern auch die Krusten. Wir teilen die Menge, die zu Teilen führt, und verwenden sie in gleichen Abständen, beispielsweise nach 2-3 Stunden.
• Option 3 - In diesem Fall wird die Norm auf die gleiche Weise berechnet, aber dem Essen wird ein kleines Stück Brot mit Roggenmehl hinzugefügt.

Es ist erwähnenswert, dass die Zeit zum Abnehmen bei einer Wassermelonendiät auch das Regime des Trinkens und des täglichen Trinkens von bis zu zwei Litern Wasser beobachten muss.

Aus der Ernährung herausholen

Wie aus jedem anderen Programm muss beispielsweise die Mallesheva -Diät auch sehr vorsichtig sein. Sehr oft wird die Dauer des Ausstiegs jeden Tag für den gesamten Gewichtsverlustprozess aufgewendet. Wir befolgen mehrere Regeln:

• Nach und nach führen wir die Produkte, die reich an komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sind: Gemüse, Obst, Getreide, Vollkornbrot, Milchprodukte -Caseari, Fleisch, Fisch, Samen, rohes Gemüseöl.
• Jeden Abend essen wir zum Abendessen mehrere Stücke saftiger Beeren - bis zu zwei Kilogramm. Reduzieren Sie im Laufe der Zeit das Volumen. Ernährungswissenschaftler werden empfohlen, bis Ende der Saison keine Wassermelone zum Abendessen zu essen.
• Wir erwidern körperliche Aktivität in den Alltag: Lektionen im Fitnessstudio, Laufen, Gehen, Yoga, Pilates, Tanzen. Lehnen Sie sich nicht sofort auf ein intensives Training ein. Beginnen wir mit einer kleinen Ladung und erhöhen Sie sie allmählich auf den Standard, der für Gewichtsverlust gedacht ist.
• Als Dessert können Sie wenig aus kleinen Joghurt, Salaten aus Obst mit Kefirgewürz, Energycocktails auf Bananen, Ricotta, Marshmallow usw.

Lieben Sie Wassermelone und essen Sie sie gerne während der Saison? Versuchen Sie diese Diät. Selbst wenn es nicht notwendig ist, das Gewicht wegzuwerfen, werden Sie Ihren Körper von den Toxinen reinigen, Sie werden den Stoffwechsel durchführen, als hätten Sie alle Organsysteme aktualisiert. Hervorragendes Ergebnis ist garantiert. Versuchen Sie, dies persönlich zu sehen.